วันอาทิตย์ที่ 28 ธันวาคม พ.ศ. 2557

3 เคล็ดลับ การดูแล ผิวหน้า ให้ขาว ใส ดูมีออร่า ด้วย โยเกิร์ต รสธรรมชาติ

3 เคล็ดลับ การดูแล ผิวหน้า ให้ขาว ใส ดูมีออร่า ด้วย โยเกิร์ต รสธรรมชาติ
สำหรับคุณสาวๆ ที่รักสวยรักงาม ก็ไม่ควรพลาดกับ เคล็ดลับดีๆ อย่างการรักษาใบหน้าให้ดูขาวใส ดูแล้วให้เห็นต้องอยากที่เข้ามาถามกันเลยทีเดียวค่ะ และวันนี้มี 3 เคล็ดลับ ง่ายๆ ในการดูแล รักษา ผิวหน้า ให้ขาว ใส ดูมีออร่า ด้วย ผลิตภัณฑ์ ที่หาซื้อกันง่ายๆตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปหรือจะซื้อได้ตามเซเว่น โลตัส หรือแม้แต่ห้างสรรพสินค้าใกล้ๆบ้านคุณนะค่ะ

1.เคล็ดลับ หน้าใส ด้วยโยเกิร์ต รสธรรมชาติ สูตรที่1
ในสูตรที่ 1 นี้เป็นหนึ่งสูตร ทีทำแล้วได้ผลจริงและเป็นสูตรที่สามารถทำได้เกือบทุกวันกันเลยค่ะ และต้องขอบอกเลยว่า สูตรนี้แหละค่ะที่จะทำให้เพื่อนๆ มีใบหน้าที่ขาวใส ดูมีน้ำมีนวล และทำให้หน้าของคุณเนียนใสอีกด้วยค่ะ ก่อนอื่นค่ะให้เพื่อนๆ เตรียมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ กับมะเขือเทศบดหรือสับให้ละเอียด ผงขมิ้น และน้ำมะขามเปียก นำทุกอย่างมาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากันโดยปรับส่วนผสมได้ตามต้องการเลยค่ะ เช่นหากส่วนผสมแห้งเกินไปก็ให้ใส่โยเกิร์ตเพิ่ม หรือ เหลวเกินไปก็เติมผงขมิ้นเพิ่มได้เช่นกัน จากนั้นพอผสมกันเข้าทีแล้ว ก็นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าไว้จนแห้ง แล้วจึงล้างออกให้สะอาด พอกเป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง คราวนี้เพื่อนๆ ก็จะมีใบหน้าที่ ขาว ใส แลดูมีออร่า แถมยังน่าเด็กอีกด้วยค่ะ

2.เคล็ดลับ หน้าใส ด้วยโยเกิร์ต รสธรรมชาติ สูตรที่ 2
สูตรนี้ต้องขอบอกว่า สำหรับสาวๆที่ชื่นชอบให้ใบหน้าขาวใสแบบอมชมพูเหมือนเด็ก ต้องใช้สูตรนี้ค่ะ ก่อนอื่นนำโยเกิร์ตตักออกมา 3 ช้อนโต๊ะนำมาผสมกับมะเขือเทศลูกเล็กๆ 2-3 ลูก ปั่นให้เข้ากันแล้วนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า โดยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วค่อยทำการล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้เป็นสูตรที่จะทำให้ผิวของคุณจะได้รับทั้งประโยชน์จากวิตามินซีในมะเขือเทศ ที่เป็นตัวช่วยเพิ่มทำให้หน้าใสขาวอมชมพูคล้ายๆหน้าเด็กเลยค่ะ

3.เคล็ดลับ หน้าใส ด้วย โยเกิร์ต รสธรรมชาติ สูตรที่3
ในสูตรที่3 ต้องขอบอกว่าให้คุณสาวๆ ทำเดือนละครั้งหรือสัปดาห์ละครั้งก็ได้นะค่ะ เนื่องจากในสูตรนี้เป็นสูตรที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสืื่อมสภาพออกไปแล้วผลิตเซลลืขึ้นมาใหม่ให้กับใบหน้าของคุณสาวๆ ได้มีใบหน้าที่ขาวสวยใสแบบธรรมชาติขึ้นด้วยค่ะ พูดกันแบบนี้แล้วอยากรู้กันแล้วสิค่ะ ก่อนอื่นให้คุณสาวๆ นำโยเกิร์ต 1 ถ้วย มาผสมกับเกลือป่าละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันดีแล้วนำมาชโลมให้ทั่วใบหน้า โดยให้คุณสาวๆ ใช้ปลายนิ้วขัดเบาๆ ให้ทั่ว ประมาณ 5 นาที แล้วทิ้งไว้บนผิวหน้าอีก 5 นาที แล้วจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้ให้เพื่อนๆทำได้เดือนละครั้งนะค่ะ นอกจากจะทำให้ผิวเปล่งปลั่งแล้ว ยังช่วยให้ผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอีกด้วยค่ะ

นี้ก็ถือว่าเป็นเคล็ดลับดีๆ และเป็นขอใช้ที่สามารถหาได้เองตามท้องตลาดอีกด้วยค่ะ แถมยังมีราคาที่ถูกไม่แพงมาก ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้านได้เป็นประจำด้วยค่ะ นอกจากเป็นของกินแล้วยังเป็นของที่ใช้พอกหน้าให้คุณสาวๆ ได้มีใบหน้าที่ขาวใส อมชมพู อีกด้วยค่ะ

...........................................................................................
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... 
Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
Instagram : http://instagram.com/i_tomshop
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com


วันเสาร์ที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2557

รับออกแบบของขวัญ

ผลงาน

 



ตัดต่อใส่หน้า
ผลงานที่จะนำมาแนะนำให้เพื่อนๆคนไหนที่สนใจและชื่นชอบในผลงานของผม
ก็สามารถสั่งจัดทำได้เลยนะครับ สนใจทักมาสอบถามก่อนได้นะครับ
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... 
Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
Instagram : http://instagram.com/i_tomshop
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com


วันอังคารที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษา แผล บนใบหน้าแบบ ไม่ให้ทิ้ง รอยแผลเป็น

5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษา แผล บนใบหน้าแบบ ไม่ให้ทิ้ง รอยแผลเป็น
ในปัจจุบัน มีสิ่งที่รุมทำร้ายร่างกายคนเราอยู่หลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายผิวพรรณจากแสงแดดในยามพักเที่ยง ที่จะก่อให้เกิดการเป็นจุดด่างดำบนใบหน้าแล้วทำให้หน้ามันจึงเป็นสาเหตุของการก่อให้เกิดสิวขึ้นตามมาอีกด้วย ไม่ต่างจากการมีบาดแผลบนใบหน้าซึ่งเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคนเป็นอย่างยิ่ง วันนี้เรามีเคล็ดลับและวิธีง่ายๆในการรักษา รอยแผลเป็น ทีใครๆก็ทำได้ในชีวิตประจำวันกันเลยค่ะ

1.ใช้แตงกวา รักษา รอยแผลเป็น โดยไม่ทิ้งรอย
วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ทุกวันหรืออาทิตละ 2-3 ครั้งก็ได้ค่ะ เป็นวิธีการรักษา รอยแผลเป็นแบบง่ายๆและหาวัตถุดิบได้ง่ายกันอีกด้วยค่ะ ซึ่งน้ำที่คั้นได้จากแตงกวานั้นสามารถช่วยให้บาดแผลของคุณหายได้ไวขึ้น โดยให้คุณใช้แต่น้ำแตงกวาคั้นทาในบริเวณที่ เป็น รอยแผลเป็น หรือทาให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ให้แห้งไปกับผิว จากนั้นให้คุณล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด จะช่วยให้แผลสมานตัวได้ดีและจะทำให้ รอยแผลเป็น แลดูจางลงกว่าเดิม

2.รอยแผลเป็นแลดูจางลงด้วย อโลเวร่าเจล และทีทรีออยล์
ผิวที่แลดูชุ่มชื้นดีจะทำให้ รอยแผลเป็น ของคุณแลดูจางลงได้อีกด้วย หลังจากที่คุณล้างหน้าให้สะอาดดีแล้วให้ทาผิวด้วยอโลเวราเจล หรือ ทีทรีออยล์ ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออกอีกครั้งด้วยน้ำสะอาด ทำเช่นนี้บ่อยๆ รอยแผลเป็น ของคุณก็จะแลดูจางลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

3.สารพัดออยล์ธรรมชาติ ก็สามารถช่วยลด รอยแผลเป็น ให้หายได้เร็ว
น้ำมันสกัดจากธรรมชาติอยู่หลายๆ ชนิด ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลมผิวที่บอบบาง แ ละผิวที่มีบาดแผล รอยแผลเป็น เช่น น้ำมันจากต้นกระทิง โรสฮิปออยล์ น้ำมันสกัดจากนกอีมู เป็นต้น

4.น้ำเย็น ช่วยให้รอยแผลเป็น หายได้เร็วขึ้นจริงหรือ
วิธีการลดอาการแสบและการระคายเคืองของผิวและบาดแผลได้ดีด้วยการใช้น้ำแข็งประคบ หรือจะล้างหน้าด้วยน้ำเย็นก็ได้ผลดี นอกจากจะปลอบประโลมผิวแล้วยังทำให้ผิวสดชื่นอีกด้วยและยังช่วยให้ รอยแผลเป็น ที่เกิดจากสิวแลดูจางลงกว่าเดิม

5.ช่วย ลด รอยแผลเป็น จากการใช้ผงโกโก้บัตเตอร์
วิธีในการ ช่วยลด รอยแผลเป็น ให้แลดูจางลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ด้วยการใช้ผงโกโก้บัตเตอร์ใช้ทาบริเวณที่เป็นรอยแผลเป็นหรือทาให้ทั่งทั้งใบหน้าก็ได้ครับ นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่จะช่วยให้ลดรอยแผลเป็น รอยด่างดำเล็กๆ ดูจางลงได้อีกด้วยค่ะ

เคล็ดลับและวิธีง่ายๆ ที่คุณก็สามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันค่ะ ที่จะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่สวยงามและดูอ่อนกว่าวัยแล้วยังช่วยให้หน้าคุณชุ่มชื่น ขาว กระจ่างใส ให้เห็นต้องแอบอิจฉากันเลยทีเดียว ด้วยเคล็ดลับในการรักษา รอยแผลเป็น จางสาเหตุที่เกิดจาดสิวต่างๆให้แลดูจ่างลงและหายไปไม่กับมารำคาญใจคุณอีกเลยค่ะ

..........................................................................................................................................
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... 







วันจันทร์ที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

5 วิธีการดูแลสุขภาพ ผิวหน้าให้ ขาว ใส เนียน อย่างมีออร่า

5 วิธีการดูแลสุขภาพ ผิวหน้าให้ ขาว ใส เนียน อย่างมีออร่า
ในปัจจุบันคุณมักพบกันปัญหามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเกิดสิวบนใบหน้า การมีรอยดำแดงจากสิว เกิดจุดด่างดำ ฝ้า กระ จากแสงแดดที่แรงจัด สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาของคุณทั้งสิ้น วันนี้ผมมีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ของคุณให้ขาว ใส เนียน แลดูอ่อนกว่าวัยกันครับ

1.การดูแลสุขภาพ จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ก็เป็นการดูแลสุขภาพ อย่างหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากครับ ให้ในวันหนึ่งคุณออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีและมีร่างกายที่แข็งแรงตามมาอีกด้วย จากการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า โดยการออกกำลังกายนี้ ทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าของคุณ ดูแลมีน้ำมีนวล ผุดผ่องสดใส เปล่งปลั่ง อีกด้วยครับ และคุณควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง กำลังดีครับ

2.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ผิวกาย และทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วยครับ คุณควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และดื่มน้ำสะอาดที่ไม่เย็นและไม่ร้อนมากเกินไป อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เนื่องจากน้ำที่เราดื่มไปต่อวันจะช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งหรือผิวที่เป็นขุยได้ครับ นอกจากนี้ยังทำให้ดวงตาของคุณดูสดใส ผิวอวบอิ่มไร้ริ้วรอยอีกด้วยครับ

3.การขัดหน้าหรือ สครับผิวหน้า เป็นการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ได้ดีจริงหรือ
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า โดยการขัดหน้า หรือ การสครับผิวหน้า เป็นการทำให้รู้สึกถึงความสะอาดของผิว แต่การขัดหน้าหรือ สครับผิวหน้านั้นไม่ควรทำบ่อยจนเกินไป เนื่องจากถ้าคุณทำบ่อยจนเกินไปจะส่งผลทำให้เกิดการกระตุ้นให้ผิวผลิตความมันออกมามากขึ้น และจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยครับ ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็คงเพียงพอครับ

4.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า โดยการหลีกเลี่ยงจากแสงแดด
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า จากการหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งแสงแดดเป็นตัวกลางสำคัญอย่างมากที่ทำให้หน้าของคุณแลดูหมองคล้ำได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัดในช่วงตอนเที่ยงจนถึง บ่ายโมงกว่าๆ เป็นช่วงที่มีแสงแดดที่เป็นตัวทำลายผิวหน้า ผิวกาย ต่างๆเป็นอย่างมากครับ ดังนั้น การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า จากแสงแดดคุณควรทาครีมกันแดดที่มีค่าของ SPF สูงๆ ก่อนออกจากบ้านทุกครั้งเพื่อลดปัญหาจากแสงแดดได้บ้างครับ

5.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า โดยการล้างทำความสะอาดให้กับผิวหน้
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ด้วยวิธีการทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อที่จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณแลดูสวย ใส ขึ้น คุณควรล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้นครับ การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า จากการล้างหน้าคุณควรล้างหน้าไม่เกินวันละ 2 ครั้ง เพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าของคุณขาดความชุ่มชื้นได้

เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ของคุณที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดในยามเที่ยงก็หมดปัญหาไปอย่างง่ายดาย ด้วยวิธีการที่ผมแนะนำเป็นข้างต้นนี้นะครับ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวหน้า ผิวกาย ที่ดีจนใครเห็นต้องแอบอิจฉาคุณอย่างแน่นอนกันทีเดียว

......................................................................................................................
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... 

วันศุกร์ที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2557

เคล็ดลับการ ลดความอ้วน ในแบบธรรมชาติง่ายๆ ที่คุณไม่ต้อง อดอาหารมื้อค่ำ ให้ทรมานใจ

เคล็ดลับการ ลดความอ้วน ในแบบธรรมชาติง่ายๆ ที่คุณไม่ต้อง อดอาหารมื้อค่ำ ให้ทรมานใจ
หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ต้องการ ลดความอ้วน อย่างจริงจังและเด็ดขาดกับมันละก็ คุณควรทำตามคำแนะนำที่จะกล่าวในบทความนี้ดูกันนะค่ะ เพื่อจะช่วยให้คุณได้มีร่างกายที่สวยงาม และหุ่นที่สวย ให้เห็นต้องแอบอิจฉากันทีเดียว เอาหละครับคุณอย่างรู้กันแล้วใช่ไหมค่ะ ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างสำหรับการ ลดความอ้วน ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างง่ายๆ

1.ควรตั้งเป้าหมายก่อนว่าต้องการลดน้ำหนักลงเท่าไหร่
ก่อนอื่นนะค่ะ คุณควรตั้งเป้าหมายของตัวคุณก่อนว่า คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักลงสักเท่าไหร่ใน 1 สัปดาห์ จากนั้นภายใน 1 สัปดาห์ให้คุณได้ทำการชั่งน้ำหนักดูเป็นประจำ เพื่อตรวจสอบดูความคืบหน้าอยู่เสมอๆ เพราะถ้าหากคุณเห็นว่ามีน้ำหนักลดลงมาแล้วก็ จะทำให้คุณนั่นสามารถลดความอ้วนลงได้อีกขั้นหนึ่งครับ หรือเป็นอีก 1 วิธีการในการลดความอ้วน

2.การลดความอ้วน ต้องหมั่นทานผักและผลไม้เป็นประจำ
แน่นอนหละครับว่าการ ลดความอ้วน ที่ทุกคนต้องยกมือให้กับพวกเขาเหล่านี้ก็คือ การทานผักผลไม้ให้มากๆ เพื่อที่ต้องการหลีกเลี่ยงจากการทานของจำพวกทอดและย่าง เพราะการทานผักผลไม้นั่นจะมีไฟเบอร์ที่มีส่วนในการช่วยลดโคเลสเตอรอลภายในร่างกาย รวมทั้งยังช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังลดความอ้วนลงไปในตัวอีกด้วยครับ

3.ในระหว่างที่คุณทานไปนั่น ต้องระลึกอยู่เสมอว่าทานไปเท่าไหร่แล้ว
การควบคุมอาหารและการกินอาหารนั่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยคุณให้ ลดความอ้วน ได้อีกด้วยค่ะ เพราะเวลาที่คุณทานอาหารกับใครแล้วพูดคุยไปด้วย อาจจะทำให้คุณนั่นทานอาหารได้มากจนแบบไม่รู้ว่าตัวเองทานไปเยอะแค่ไหนกันค่ะ
4.การลดความอ้วน คุณต้องหลีกเลี่ยงจาก ของโปรดยามว่าง ของคุณเด็ดขาด
หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ทำงานอยู่บ้าน ก็ต้องมีบางใช่ไหมค่ะกับของทานเล่นยามว่างไม่ว่าจะเป็น คุกกี้ ช็อกโกแลต หรือของหวาน คุณควรต้องฝืนตัวเองให้หยุดกินทันทีทันใด แต่ก็ให้พยายามลดปริมาณลงทีละน้อย เพื่อให้คุณได้ทำการลดความอ้วนไปในตัวด้วยค่ะ

5.การลดความอ้วน ต้องระวังมื้อค่ำ ควรเลือกรับประทานอาหารเบาๆ
ส่วนนี้คือสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากค่ะ ในการลดความอ้วน คือการเลือกรับประทานอาหารเบาๆ ในยามมื้อค่ำและควรทานไม่เกินเวลาประมาณ 1 ทุ่ม ควรเลือกทานอาหารที่เบาๆ เช่น สลัดผัก หรือซุปน้ำใส เพราะเวลานอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย

6.สิ่งสำคัญที่สุด คือการดื่มน้ำ เพื่อลดความอ้วน
การดื่มน้ำตลอดวัน เพราะน้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่ง หากคุณดื่มน้ำน้อย ระบบที่จะเผาผลาญก็จะลดน้อยลงเหมือนขาดอาหาร การดื่มน้ำจะทำให้คุณลดความอ้วนได้ดีอีกด้วยค่ะ เพราะการดื่มน้ำมากจะเป็นส่วนช่วยไปเติมเต็มภายในร่างกายของเราทำให้เรารู้สึกไม่หิวเพราะอิ่มน้ำและยังทำให้คุณยับยั้งอาหารที่จะเข้ามาวนเวียนให้รอบๆตัวคุณอีกด้วย

ดังนั้นในการลดความอ้วน อย่างวิธีแบบง่ายธรรมชาติ ก็มีอยู่ด้วยกันอยู่ 6 อย่างนี้ค่ะ ถ้าคุณได้ลองปฏิบัติแล้วละก็คุณก็จะเห็นความแตกต่างของตัวคุณและเพื่อนๆ ต้องทักคุณด้วย เนื่องจากหุ่นที่สวยและยังมีสุขภาพดีไม่ต้องอดอาหารเป็นประจำ เพียงแค่คุณรู้จักควบคุมอาหารการกินให้พอสมควรก็พอแล้วค่ะ

........................................................................................................................
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ

ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com



วันพฤหัสบดีที่ 16 ตุลาคม พ.ศ. 2557

4 วิธีในการ ควบคุมอาหาร อย่างง่ายๆ สำหรับสาวชอบกิน

4 วิธีในการ ควบคุมอาหาร อย่างง่ายๆ สำหรับสาวชอบกิน
การสร้างความสุขของมนุษย์นั้น มีด้วยกันหลากหลายวิธี และหนึ่งในหลายวิธีในการสร้างความสุขให้กับตนเองนั่นคือ การกิน แต่การกินนั้นไม่ได้นำมาซึ่งความสุขแต่เพียงอย่างเดียว เพราะหากเรา ไม่ ควบคุมอาหาร ของเราแล้ว โอกาสที่เราจะกลายเป็นโรคอ้วน หรือกลายเป็นคนอ้วนจะถามหาอย่างแน่นอนดังนั้น บทความนี้ขอเสนอวิธีการง่ายๆในการ ควบคุมอาหาร สำหรับสาวๆที่ชอบกินไม่หยุดหย่อน ลองไปปรับใช้ดูตามความเหมาะสมค่ะ

ทานผักผลไม้เยอะๆ
วิธีการในการ ควบคุมอาหาร แบบแรกนั้น ถือเป็นวิธีการที่ง่ายต่อการทำมากๆ และสาวๆหลายคนก็เลือกใช้วิธีนี้ นั่นคือ ในทุกๆอาหารมื้อเย็น การทานอาหารจะเป็นการทานเพียงแค่สลัดผักเท่านั้น ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกาย จะได้ไม่ต้องรับพลังงานเพิ่มเติมอีก อันทำให้ในตอนกลางคืน ร่างกายนำพลังงานทั้งหลายไปเก็บไว้กลายเป็นไขมันขึ้นมา

ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิช่วยให้ในระหว่างวัน เราไม่มีความอยากอาหารเกิดขึ้นมาได้ และช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราดีขึ้นด้วยนะคะ ดังนั้นการฝึกสมาธิ ถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการช่วยเรื่องของการ ควบคุมอาหาร ได้ดีทีเดียว

อาหารเสริมช่วยได้
หากรู้สึกว่าทำอย่างไรปากก็ยังไม่หยุดทาน อย่างนี้ ต้องเปลี่ยนมาใช้ อาหารเสริมช่วย ซึ่งก็มีอยู่เป็นจำนวนมากมายเลย ลองเลือกมาทานดูนะคะ จะได้เป็นการ ควบคุมอาหาร แบบเชิงบังคับร่างกายแบบหนึ่ง

สุดท้ายหากทนไม่ไหว ให้นึกภาพตอนอ้วน หรือหาภาพสาวอ้วนๆ มาเก็บไว้ในกระเป๋า จากนั้นมองดูเวลาคุณหิวในเวลาที่ไม่เหมาะสมขึ้นมา การทำแบบนี้ถือว่าเป็นการ ควบคุมอาหาร แบบง่ายที่สุดแต่ได้ผลดีมากๆค่ะ



-------------------------------------------------------------------------
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ

ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com

วันพุธที่ 8 ตุลาคม พ.ศ. 2557

มาเที่ยว น้ำตกพลิ้ว กันเถอะ



มาเที่ยว น้ำตกพลิ้ว กันเถอะ
หากใครยังไม่เคยมาเที่ยวน้ำตกแล้ว ต้องหาโอกาสสักครั้งในการมาเที่ยวน้ำตกนะคะเพราะบรรยากาศรอบน้ำตกนั้น จะให้อารมณ์ของความสนุกสนานที่แตกต่างจากแบบเดิมไปพอสมควรเลยทีเดียวค่ะ โดยหนึ่งในน้ำตกที่น่ามาเที่ยวในภาคตะวันออก คงหนีไม่พ้น น้ำตกพลิ้ว ที่จังหวัดจันทบุรี หากคุณยังไม่เคยมาที่ น้ำตกพลิ้ว ลองหาโอกาสเตรียมตัวตามคำแนะนำข้างล่างเพื่อมาเที่ยว ด้วยกันนะคะ

อาหารปิกนิกเตรียมให้พร้อม
มาเที่ยวที่ น้ำตกพลิ้ว สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ อาหารหวานคาวทั้งหลาย โปรดเตรียมมาให้พร้อมนะคะ เพื่อให้คุณไม่ต้องพะวงเรื่องการหาอาหารการกินที่ น้ำตกพลิ้ว จะได้มีเวลาสนุกกับการเล่น น้ำตกพลิ้ว นานๆค่ะ

หาชุดมาเปลี่ยนด้วย
จะเล่นน้ำที่ น้ำตกพลิ้ว อย่าลืมเตรียมชุดมาเปลี่ยนด้วยนะคะ แล้วเวลาเล่นน้ำตก ไม่ต้องใส่ทูพิช ลงไปก็ได้ค่ะ ก็ให้ใส่ชุดแบบบ้านๆนี่ล่ะลงไปที่ น้ำตกพลิ้ว เลย แล้วค่อยมาเปลี่ยนเสื้อผ้าอีกครั้งหนึ่งเมื่อเล่นน้ำเสร็จ

กล้องถ่ายรูปก็ดีนะ
ลองหากล้องถ่ายรูปดีๆสักตัวสิคะ ติดไปด้วย เพื่อที่จะได้ถ่ายภาพสวยๆ ก่อนไปทำกิจกรรมอื่นๆ ดังนั้นอย่าลืมเรื่องการถ่ายภาพโดยเด็ดขาด  ยิ่งถ้าไปกับแฟนด้วยแล้ว ยิ่งคุ้มใหญ่

เมื่อเราเตรียมพร้อมตามที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ก็สตาร์ทรถยนต์ และออกเดินทางมาเที่ยวที่ น้ำตกพลิ้ว กันได้เลยค่ะ  และขอให้สนุกกับการมาเที่ยวที่ น้ำตกพลิ้ว กันนะคะ รับรองว่าถ้ามาที่ น้ำตกพลิ้ว เพียงครั้งแรก คุณจะต้องอยากมาที่ น้ำตกพลิ้ว เป็นครั้งที่สองอีกอย่างแน่นอน

--------------------------------------------------------------------------------------------------  

ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ

ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com

วันพุธที่ 1 ตุลาคม พ.ศ. 2557

เหตุผลง่ายๆ ที่คุณควรหาโอกาสมาเล่นน้ำที่ หาดแม่รำพึง



เหตุผลง่ายๆ ที่คุณควรหาโอกาสมาเล่นน้ำที่ หาดแม่รำพึง
หนึ่งในสถานที่เล่นน้ำสำหรับผู้ที่ชื่นชอบบรรยากาศของการมาเที่ยวทะเลในแถบจังหวัดระยอง คงหนีไม่พ้น การได้มาพักผ่อนหย่อนใจที่หาดแม่รำพึงกันครับ ซึ่งหากใครยังไม่เคยมาหรือตั้งใจจะมาเล่นน้ำหรือมาท่องเที่ยวแถว หาดแม่รำพึง บทความนี้จะเป็นอีกหนึ่งเหตุผลใหญ่ ที่ทำให้คุณต้องไม่พลาดในการมาเที่ยวที่ หาดแม่รำพึง ครับ

ผู้คนมากมาย
ที่ หาดแม่รำพึง ถือเป็นหาดที่มีชื่อเสียงของจังหวัดระยอง จึงทำให้มีผู้คนแวะเวียนเข้ามาเที่ยวเป็นจำนวนมากๆในทุกๆวัน ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบสีสันแห่งความสนุกสนาน และผู้คนแล้ว การเดินทางมาที่ หาดแม่รำพึง  คือคำตอบของโจทย์นี้อย่างแน่นอน

กิจกรรมทางน้ำจำนวนมาก
สำหรับที่ หาดแม่รำพึง มีกิจกรรมทางน้ำให้คุณได้สนุกมากมาย อาทิ เรือกล้วย การเล่นห่วงยาง การขี้เจ๊ตสกี ร่มพาราเซล และอื่นๆอีกมากมาย จึงทำให้การมาทะเลไม่กลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ

อาหารทะเลสด อร่อย
หากจะรับประทาน อาหารทะเลสด ต้องนึกถึง หาดแม่รำพึง เลยครับ ที่นี่มีอาหารทะเลสดให้คุณได้เลือกรับประทานอย่างหลากหลาบและตลอดปี

เที่ยวได้เกือบตลอดฤดูกาล
หากไม่รู้จะไปเที่ยวทะเลที่ไหน ผมขอให้คุณวิ่งรถตรงมาที่ หาดแม่รำพึง ได้เลย เพราะเป็นสถานที่ ที่เราสามารถเล่นน้ำและทำกิจกรรมทางน้ำได้ตลอดทั้งปีเลยครับที่ หาดแม่รำพึง

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเลย มาแพ๊คกระเป๋าแล้วเดินทางมุ่งหน้าสู่ หาดแม่รำพึง ดันเสียตั้งแต่ตอนนี้เลยครับ มาเติมเต็มความสนุกสุดเหวี่ยงกับเพื่อนๆ และคนที่คุณรักกันที่ หาดแม่รำพึง กันครับ

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 


ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยนะครับ....
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่...
 
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com

 

วันศุกร์ที่ 26 กันยายน พ.ศ. 2557

5 วิธี ลดความอ้วน สำหรับสาวๆวัยเรียนแบบง่ายๆ


5 วิธี ลดความอ้วน สำหรับสาวๆวัยเรียนแบบง่ายๆ
อาการอ้วนคือสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนาให้เกิดขึ้นกับตนเองอย่างแน่นอน เพราะเมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะทำให้ตนเองรู้สึกขาดความมั่นใจ และอาจถูกล้อจากเพื่อนๆได้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตนเองอ้วนนะคะ แต่ถ้าไม่ทันแล้ว และตอนนี้น้ำหนักตัวของคุณก็พุ่งขึ้นมาอย่างไม่หยุดหย่อน หากเป็นเช่นนี้ ถ้าอย่างนั้นลองใช้ 5 วิธีในการ ลดความอ้วน ต่อไปนี้ไปลองปรับใช้ดูนะคะ น่าจะช่วยบรรเทาอาการอ้วนได้ในระดับหนึ่งเลย

ตื่นเช้าออกกำลังกาย
ในขั้นตอนแรกนั้นให้คุณเปลี่ยนนิสัยเรื่องการตื่นนอน และการออกกำลังกายเสียใหม่ โดยคิดว่า จะต้องตื่นนอนแต่เช้าให้ได้ เพื่อที่จะตื่นขึ้นมาวิ่งออกกำลังกาย การออกกำลังกายในช่วงเช้า มีผลต่อการลดน้ำหนักตัวของเราอย่างมากเลยค่ะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาดิโอ

งดทานอาหารมื้อเย็น
เป็นไปได้ให้งดอาหารมือเย็นออกไป กล่าวคือไม่รับประทานอาหารมื้อเย็นนั่นเอง หากร่างกายรับพลังงานที่เข้าไปน้อยกว่าที่ออกมาแล้ว ก็จะช่วยเรื่องการ ลดความอ้วน ได้มาก

ลงมือทำอย่างจริงจัง
อยาก ลดความอ้วน ต้องลงมือทำอย่างจริงจังนะคะ วางแผนงานเป็นขั้นตอน เชื่อเถอะค่ะ เมื่อคุณผอม อะไรๆก็จะดีมากขึ้นด้วย

อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ
สุดท้ายลองหาหนังสือ ลดความอ้วน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนมาอ่านนะคะ น่าจะช่วยให้คุณสามาถลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะในการปฏิบัติตามแนวทาง ลดความอ้วน ห้าประการที่ได้นำเสนอไปข้างต้น อย่าปล่อยให้ความอ้วนเกิดขึ้นจนกลายเป็นเราไม่สามารถควบคุมได้นะคะ ขอให้คุณ ลดความอ้วน ได้อย่างที่ตั้งใจค่ะ

-------------------------------------------------------------------------------------------  

 

ฝากด้วยนะครับ และจะมีบทความดีๆ และสาระน่ารู้อย่างอื่น มาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยนะครับ....


ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่...



blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com