4 วิธีในการ ควบคุมอาหาร อย่างง่ายๆ สำหรับสาวชอบกิน
การสร้างความสุขของมนุษย์นั้น
มีด้วยกันหลากหลายวิธี และหนึ่งในหลายวิธีในการสร้างความสุขให้กับตนเองนั่นคือ
การกิน แต่การกินนั้นไม่ได้นำมาซึ่งความสุขแต่เพียงอย่างเดียว เพราะหากเรา ไม่
ควบคุมอาหาร ของเราแล้ว โอกาสที่เราจะกลายเป็นโรคอ้วน
หรือกลายเป็นคนอ้วนจะถามหาอย่างแน่นอนดังนั้น บทความนี้ขอเสนอวิธีการง่ายๆในการ
ควบคุมอาหาร สำหรับสาวๆที่ชอบกินไม่หยุดหย่อน ลองไปปรับใช้ดูตามความเหมาะสมค่ะ
ทานผักผลไม้เยอะๆ
วิธีการในการ
ควบคุมอาหาร แบบแรกนั้น ถือเป็นวิธีการที่ง่ายต่อการทำมากๆ
และสาวๆหลายคนก็เลือกใช้วิธีนี้ นั่นคือ ในทุกๆอาหารมื้อเย็น
การทานอาหารจะเป็นการทานเพียงแค่สลัดผักเท่านั้น ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกาย จะได้ไม่ต้องรับพลังงานเพิ่มเติมอีก
อันทำให้ในตอนกลางคืน ร่างกายนำพลังงานทั้งหลายไปเก็บไว้กลายเป็นไขมันขึ้นมา
ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิช่วยให้ในระหว่างวัน
เราไม่มีความอยากอาหารเกิดขึ้นมาได้
และช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราดีขึ้นด้วยนะคะ ดังนั้นการฝึกสมาธิ ถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการช่วยเรื่องของการ
ควบคุมอาหาร ได้ดีทีเดียว
อาหารเสริมช่วยได้
หากรู้สึกว่าทำอย่างไรปากก็ยังไม่หยุดทาน
อย่างนี้ ต้องเปลี่ยนมาใช้ อาหารเสริมช่วย ซึ่งก็มีอยู่เป็นจำนวนมากมายเลย
ลองเลือกมาทานดูนะคะ จะได้เป็นการ ควบคุมอาหาร แบบเชิงบังคับร่างกายแบบหนึ่ง
สุดท้ายหากทนไม่ไหว
ให้นึกภาพตอนอ้วน หรือหาภาพสาวอ้วนๆ มาเก็บไว้ในกระเป๋า
จากนั้นมองดูเวลาคุณหิวในเวลาที่ไม่เหมาะสมขึ้นมา การทำแบบนี้ถือว่าเป็นการ
ควบคุมอาหาร แบบง่ายที่สุดแต่ได้ผลดีมากๆค่ะ
-------------------------------------------------------------------------
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่... Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
Instagram : http://instagram.com/i_tomshop
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น