5 วิธีการดูแลสุขภาพ ผิวหน้าให้ ขาว
ใส เนียน อย่างมีออร่า
ในปัจจุบันคุณมักพบกันปัญหามากมาย
ไม่ว่าจะเป็นการเกิดสิวบนใบหน้า การมีรอยดำแดงจากสิว เกิดจุดด่างดำ ฝ้า กระ
จากแสงแดดที่แรงจัด สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาของคุณทั้งสิ้น
วันนี้ผมมีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ของคุณให้ขาว ใส เนียน
แลดูอ่อนกว่าวัยกันครับ
1.การดูแลสุขภาพ จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
ก็เป็นการดูแลสุขภาพ อย่างหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากครับ
ให้ในวันหนึ่งคุณออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีและมีร่างกายที่แข็งแรงตามมาอีกด้วย จากการดูแลสุขภาพ
ผิวหน้า โดยการออกกำลังกายนี้ ทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าของคุณ ดูแลมีน้ำมีนวล
ผุดผ่องสดใส เปล่งปลั่ง อีกด้วยครับ และคุณควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ
8 ชั่วโมง กำลังดีครับ
2.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
เป็นการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ผิวกาย และทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วยครับ
คุณควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และดื่มน้ำสะอาดที่ไม่เย็นและไม่ร้อนมากเกินไป
อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
เนื่องจากน้ำที่เราดื่มไปต่อวันจะช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งหรือผิวที่เป็นขุยได้ครับ
นอกจากนี้ยังทำให้ดวงตาของคุณดูสดใส ผิวอวบอิ่มไร้ริ้วรอยอีกด้วยครับ
3.การขัดหน้าหรือ สครับผิวหน้า
เป็นการดูแลสุขภาพ ผิวหน้า ได้ดีจริงหรือ
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
โดยการขัดหน้า หรือ การสครับผิวหน้า เป็นการทำให้รู้สึกถึงความสะอาดของผิว
แต่การขัดหน้าหรือ สครับผิวหน้านั้นไม่ควรทำบ่อยจนเกินไป
เนื่องจากถ้าคุณทำบ่อยจนเกินไปจะส่งผลทำให้เกิดการกระตุ้นให้ผิวผลิตความมันออกมามากขึ้น
และจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยครับ ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2
ครั้งก็คงเพียงพอครับ
4.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
โดยการหลีกเลี่ยงจากแสงแดด
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
จากการหลีกเลี่ยงแสงแดด
ซึ่งแสงแดดเป็นตัวกลางสำคัญอย่างมากที่ทำให้หน้าของคุณแลดูหมองคล้ำได้ง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัดในช่วงตอนเที่ยงจนถึง บ่ายโมงกว่าๆ
เป็นช่วงที่มีแสงแดดที่เป็นตัวทำลายผิวหน้า ผิวกาย ต่างๆเป็นอย่างมากครับ ดังนั้น
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า จากแสงแดดคุณควรทาครีมกันแดดที่มีค่าของ SPF สูงๆ
ก่อนออกจากบ้านทุกครั้งเพื่อลดปัญหาจากแสงแดดได้บ้างครับ
5.การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
โดยการล้างทำความสะอาดให้กับผิวหน้า
การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
ด้วยวิธีการทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อที่จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณแลดูสวย ใส ขึ้น
คุณควรล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน
ก็ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้นครับ การดูแลสุขภาพ ผิวหน้า
จากการล้างหน้าคุณควรล้างหน้าไม่เกินวันละ 2 ครั้ง เพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าของคุณขาดความชุ่มชื้นได้
เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพ
ผิวหน้า ของคุณที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดในยามเที่ยงก็หมดปัญหาไปอย่างง่ายดาย
ด้วยวิธีการที่ผมแนะนำเป็นข้างต้นนี้นะครับ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวหน้า ผิวกาย
ที่ดีจนใครเห็นต้องแอบอิจฉาคุณอย่างแน่นอนกันทีเดียว
......................................................................................................................
ฝากด้วยนะครับและจะมีบทความดีๆ สาระน่ารู้อย่างอื่นมาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยครับ
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่...
Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
Instagram : http://instagram.com/i_tomshop
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น