อาการอ้วนคือสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนาให้เกิดขึ้นกับตนเองอย่างแน่นอน
เพราะเมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะทำให้ตนเองรู้สึกขาดความมั่นใจ
และอาจถูกล้อจากเพื่อนๆได้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตนเองอ้วนนะคะ แต่ถ้าไม่ทันแล้ว
และตอนนี้น้ำหนักตัวของคุณก็พุ่งขึ้นมาอย่างไม่หยุดหย่อน หากเป็นเช่นนี้
ถ้าอย่างนั้นลองใช้ 5 วิธีในการ
ลดความอ้วน ต่อไปนี้ไปลองปรับใช้ดูนะคะ น่าจะช่วยบรรเทาอาการอ้วนได้ในระดับหนึ่งเลย
ตื่นเช้าออกกำลังกาย
ในขั้นตอนแรกนั้นให้คุณเปลี่ยนนิสัยเรื่องการตื่นนอน
และการออกกำลังกายเสียใหม่ โดยคิดว่า จะต้องตื่นนอนแต่เช้าให้ได้
เพื่อที่จะตื่นขึ้นมาวิ่งออกกำลังกาย การออกกำลังกายในช่วงเช้า
มีผลต่อการลดน้ำหนักตัวของเราอย่างมากเลยค่ะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาดิโอ
งดทานอาหารมื้อเย็น
เป็นไปได้ให้งดอาหารมือเย็นออกไป
กล่าวคือไม่รับประทานอาหารมื้อเย็นนั่นเอง
หากร่างกายรับพลังงานที่เข้าไปน้อยกว่าที่ออกมาแล้ว ก็จะช่วยเรื่องการ ลดความอ้วน
ได้มาก
ลงมือทำอย่างจริงจัง
อยาก
ลดความอ้วน ต้องลงมือทำอย่างจริงจังนะคะ วางแผนงานเป็นขั้นตอน เชื่อเถอะค่ะ
เมื่อคุณผอม อะไรๆก็จะดีมากขึ้นด้วย
อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ
สุดท้ายลองหาหนังสือ
ลดความอ้วน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนมาอ่านนะคะ
น่าจะช่วยให้คุณสามาถลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
ไม่ยากเลยใช่ไหมคะในการปฏิบัติตามแนวทาง
ลดความอ้วน ห้าประการที่ได้นำเสนอไปข้างต้น
อย่าปล่อยให้ความอ้วนเกิดขึ้นจนกลายเป็นเราไม่สามารถควบคุมได้นะคะ ขอให้คุณ
ลดความอ้วน ได้อย่างที่ตั้งใจค่ะ
-------------------------------------------------------------------------------------------
ฝากด้วยนะครับ และจะมีบทความดีๆ
และสาระน่ารู้อย่างอื่น มาให้ได้รับชมกันตลอดครับ ติดตามกันด้วยนะครับ....
ฝาก blogger สำหรับมือใหม่ด้วยครับ หรือจะเข้ามาพูดคุยกันได้ที่...
Facebook : https://www.facebook.com/Z3RYING
Instagram : http://instagram.com/i_tomshop
blogger :http://thaiseowriter.blogspot.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น